Aromaterapia e Saúde,
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Aromaterapia para dormir
A
aromaterapia pode ser associada, de forma complementar, aos mais diversos tipos
de tratamentos de doenças e alívio de disfunções psicossomáticas.
Ela
atua no sistema límbico, auxiliando no combate a dores, estresse, depressão,
síndrome do pânico, entre outros e pode, ainda, ajudar no reequilíbrio do corpo
e da mente. Neste post, falaremos dos benefícios da aromaterapia relacionados
ao sono. Confira.
Relaxante natural
Com
as dificuldades cada vez mais presentes na rotina, não é raro encontrar pessoas
que tenham problemas para ter uma noite de sono tranquila e revigorante após um
dia estressante de trabalho, afazeres e múltiplos compromissos.
Um
dos benefícios da aromaterapia é o de estimular o relaxamento através da
utilização de suas variadas técnicas para promover o equilíbrio e o bem-estar.
Através
da aplicação de massagens, do uso de difusores, sprays de ambientes, em gotas,
no travesseiro e durante o banho, os princípios ativos dos óleos essenciais são
levados pela corrente sanguínea até o hipotálamo, responsável pela produção de
hormônios, estimulando, assim, o combate aos sintomas da insônia e promovendo a
harmonização do corpo e da mente.
Aromas utilizados para combater
a insônia...
Diversos
tipos de óleos são indicados para o estímulo ao relaxamento e consequentemente,
no combate à insônia. Eis alguns deles e seus benefícios:
·
Ylang Ylang – além de estimular o sono, evita
a ejaculação precoce em homens e a produção de hormônios femininos. Também
combate a hipertensão;
·
Laranja – possui suave ação, que alivia o
estresse e as tensões;
· Camomila – conhecida erva cujas
substâncias têm efeito calmante, que favorece a redução da ansiedade;
·
Lavanda – excelente opção para
equilíbrio e harmonização do sistema nervoso, de ação calmante.
Orientação
importante: determinados tipos de óleos podem causar irritação na pele. Por
isso, aqueles que têm a pele sensível, devem diluir o óleo essencial em água,
antes do uso.
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